因跟外籍朋友聊天得知雇主限制他們的出入自由連休假時也要在規定時間回到宿舍也時常被怒罵想更換雇主不過雇主不同意簽字沒辦換到新工作導致外籍朋友都有想逃跑的想法想請問這個問題外籍勞工有什麼辦法可以尋求幫助嗎